腹肌運動器材

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強生CS-622六塊腹肌健身器-SIX 提供多種運動模式，針對腹部、腰部、下腹部、蝴蝶袖/後背肉、臀部/大腿等做局部性雕塑及肌力的加強鍛鍊。此外，透過有氧踩腳踏車運動或爬 ...

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1. 捲腹訓練機（Abdominal Crunch）. 捲腹訓練機是健身房中用於訓練腹肌的常見訓練器材之一。 · 2. 羅馬椅側躺. 羅馬椅最常見的使用方式是用來訓練臀大肌， ...

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訓練方式：踩在器材上，雙手握住握把往握把方向推，同時將上腹部收緊，背部自然靠在靠背上，將雙腳打直，啟動腹肌藉由機器本身的槓桿原理將雙腿往上抬。

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