腹 肌 運動器材
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查看更多![健腹器](https://api.multiavatar.com/%E5%81%A5%E8%85%B9%E5%99%A8%7C+%E5%81%A5%E8%BA%AB%E9%87%8D%E8%A8%93+-+PChome+24h%E8%B3%BC%E7%89%A9.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
健腹器
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![健腹機,有氧健身](https://api.multiavatar.com/%E5%81%A5%E8%85%B9%E6%A9%9F%2C%E6%9C%89%E6%B0%A7%E5%81%A5%E8%BA%AB%2C%E5%81%A5%E8%BA%AB%E5%99%A8%E6%9D%90%2C%E9%81%8B%E5%8B%95%E6%8C%89%E6%91%A9.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
健腹機,有氧健身
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![六塊腹肌健身器Six](https://api.multiavatar.com/%E5%85%AD%E5%A1%8A%E8%85%B9%E8%82%8C%E5%81%A5%E8%BA%AB%E5%99%A8Six.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
六塊腹肌健身器Six
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![只靠自體重量練腹肌有點無聊?推薦12款在家練出六塊肌的 ...](https://api.multiavatar.com/%E5%8F%AA%E9%9D%A0%E8%87%AA%E9%AB%94%E9%87%8D%E9%87%8F%E7%B7%B4%E8%85%B9%E8%82%8C%E6%9C%89%E9%BB%9E%E7%84%A1%E8%81%8A%EF%BC%9F%E6%8E%A8%E8%96%A612%E6%AC%BE%E5%9C%A8%E5%AE%B6%E7%B7%B4%E5%87%BA%E5%85%AD%E5%A1%8A%E8%82%8C%E7%9A%84+....png?apikey=viVnb6N20jclO8)
只靠自體重量練腹肌有點無聊?推薦12款在家練出六塊肌的 ...
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![腹肌訓練](https://api.multiavatar.com/%E8%85%B9%E8%82%8C%E8%A8%93%E7%B7%B4-+%E5%84%AA%E6%83%A0%E6%8E%A8%E8%96%A6-+2024%E5%B9%B48%E6%9C%88.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
腹肌訓練
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![五個健身房必做的腹部核心訓練,這樣練出川字肌、人魚線](https://api.multiavatar.com/%E4%BA%94%E5%80%8B%E5%81%A5%E8%BA%AB%E6%88%BF%E5%BF%85%E5%81%9A%E7%9A%84%E8%85%B9%E9%83%A8%E6%A0%B8%E5%BF%83%E8%A8%93%E7%B7%B4%EF%BC%8C%E9%80%99%E6%A8%A3%E7%B7%B4%E5%87%BA%E5%B7%9D%E5%AD%97%E8%82%8C%E3%80%81%E4%BA%BA%E9%AD%9A%E7%B7%9A.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
五個健身房必做的腹部核心訓練,這樣練出川字肌、人魚線
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1. 捲腹訓練機(Abdominal Crunch). 捲腹訓練機是健身房中用於訓練腹肌的常見訓練器材之一。 · 2. 羅馬椅側躺. 羅馬椅最常見的使用方式是用來訓練臀大肌, ...
![教練激推!健身房新手必練十大自主訓練器材(下)](https://api.multiavatar.com/%E6%95%99%E7%B7%B4%E6%BF%80%E6%8E%A8%EF%BC%81%E5%81%A5%E8%BA%AB%E6%88%BF%E6%96%B0%E6%89%8B%E5%BF%85%E7%B7%B4%E5%8D%81%E5%A4%A7%E8%87%AA%E4%B8%BB%E8%A8%93%E7%B7%B4%E5%99%A8%E6%9D%90%EF%BC%88%E4%B8%8B%EF%BC%89.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
教練激推!健身房新手必練十大自主訓練器材(下)
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訓練方式:踩在器材上,雙手握住握把往握把方向推,同時將上腹部收緊,背部自然靠在靠背上,將雙腳打直,啟動腹肌藉由機器本身的槓桿原理將雙腿往上抬。
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健腹機
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